Uzm. Dyt. Aydan Aydoğan Duman

Kalp rahatsızlığı sonuçu kendisiyle yolumuz kesişti. Bu süreçte çok ayrıntılı bir şekilde her detayı açıkladı. Kısa süre içersinde kilo kaybı yanında bütün kan değerlerim normale döndü.

O kadar pozitif ve tatlı bir diyetisyen ki, diyet sürecimi onun rehberliğinde geçirdiğim için çok şanslıyım.

Sevgili Aydan hocam ayrıntılı ve anlayışlı bakış açısı ile sürece olan inancınızı arttıran gerçek bir motivatör. Tatlılığı da cabası

Aydan hocam süreç boyunca benim hep yanimda ve motive ediciydi

Aydan hocamla 2 ay kadar görüştük ve araya giren tüm seyahatlerime rağmen beni istediğim kiloya getirdi. Başladığımda da normal kilo aralığında olmama rağmen bu süreçte 6.3 kilo verdim ve 6.2si yağdan oldu. Asla yasak koymadan canımın çok istediği şeyleri listeme ekleyip diğer öğünden dengeleyerek sıkmadan yormadan ilerleyen çok güzel bir süreç oldu. Kilo vermek yanında sağlıklı beslenmeyi öğrenmem de benim için en büyük artısı oldu. Kesinlikle sadece kilo vermenize odaklanan biri değil sağlıklı bir şekilde beslenmeniz onun için ilk öncelikte her zaman bu da benim için çok güven verici bir durumdu. Gönülden tavsiye ediyorum içiniz rahat şekilde gidebilirsiniz. :)

Aydan hanımla crohn tedavisinde ilaç kullanımıyla beraber alınan kilolar sebebiyle tanıştık. Diyet listesini beraber hazırladığımız, aynı dili konustugumuz, çok sıcak ve samimi bir hocamız :)

Kilo vermek için başvurdum. Gittiğim spor salonunun diyetisyeni kendisi. 4-5 ay gittim, 4 kilo verdim. Sürecimiz bitti. Yaşam tarzıma göre diyet programı hazırladı. Memnun kaldım kendisinden. Hiçbir sıkıntı yaşamadım.

Güler yüzlü ve alanında uzman doktor Aydan Hocam sayesinde kişinin yapısına özel diyet programı ile aç kalmadan sağlıklı yaşama adım attığım için çok memnunum

İdeal kilo aralığımda olmama rağmen sevdiğim şeyleri yiyip, katı sınırlamalar olmadan kilo verdiğim ve vermeye devam ettiğim için çok mutluyum. Samimiyeti ve yüksek enerjisi ile seanslarım hızlıca akıp geçiyor. Sağlıklı beslenmeyi, yaşam tarzı haline getirebilmek için bende oluşturduğu motivasyon bambaşka. İyi ki yollarımız kesişmiş Aydan Hocam iyi ki.

Aydan hanımla emzirme sürecinde aldığım kilolardan kurtulmak için beraber ilerliyoruz. Kendisinin ilgisi, diyet sürecini takibi, özenle ilgisi ne kadar iyi bir diyetisyen olduğunu gösteriyor. Süreç onunla çok daha güzel ilerliyor.

Sağlıklı kilo vermek için diyet yapmayı kafama koyduğum anda Aydan Hanım'la yollarımız kesişti. Listeleri her hafta değiştiriyor olması beni süreçte daha dinamik ve zinde hissettirdi. O haftanın menülerini seanslarda birlikte planlayarak yazdığımız için uyum konusunda hiç zorlanmadım. 1 ayda ideal kiloda olmama rağmen -5 kg verdik.

Aydan Hanım'dan çok memnunum. Çok güzel ilgileniyordu. Kilo vermek amacıyla görüşme sağladım. 2 sefer danışmanlık hizmeti aldım. 6-7 ay görüşme sağladım. Diyet listelerimi uygularken zorluk yaşamadım ama benim vaktim yoktu.

MERHABA, AYDAN HANIM'A REAKTİF HİPOGLİSEMİ DOLAYISIYLA HIZLI KİLO ALMAM VE ASLA KİLO VEREMEMEM KONUSUNDA BAŞVURDUM. 3 AYLIK BİR SÜREDE ZORLANMADAN VE SAYESİNDE KAZANMIŞ OLDUĞUM MOTİVASYONLA BİRLİKTE İDEAL KİLOMA ULAŞTIM.EN ÖNEMLİSİ DE DOĞRU NASIL BESLENİLİR ÖĞRENMİŞ OLDUM.BU SÜREÇTE KENDİSİ İLE TANIŞTIĞIM İÇİN OLDUKÇA MUTLUYUM.KENDİSİNİN GÜLER YÜZÜ, BİLGİSİ VE İŞ AHLAKI İLE HARİKA BİR İNSANDIR.BAŞARILARININ DEVAMINI DİLERİM.

Hedeflediğim kiloya hedeflediğim zamanda ulaştım. Verilecek kilo belliydi ve sorunsuz bir şekilde hallettik. 2-3 ay kadar danışmanlık hizmeti aldım. Diyet listelerim tamamen bana özel hazırlandı. Hazırlamadan önce ne yediğimi, neleri sevdiğimi sorarak hazırladığı için o yüzden bir sıkıntı yaşamadım. Açıkçası danışanlarını eğitiyor ve eğittiği için aralıklarla kilo alsam da kendim verdim. Hiçbir sorunum olmadı. Kiloda tıkandığı yerde destek oluyor. Her şekilde telefonla ulaşabiliyorum. Hiçbir sıkıntı yaşamadım.

Hızlı alınan 10 kiloluk bir fazlalık için kendisiyle 3 ay çalışma fırsatım oldu. Sadece öğün düzenlemek de değil, besinlerin porsiyonlarında ve sürdürebilir olarak hayata geçirme açısından da çok yardımı oldu. Tabaklarımın fotoğrafını attıktan sonra beni gaza getirmesi olsun, motivasyon konuşmaları olsun hepsi sürece çok yardımcı olan etmenlerdi. Aydan Hocam bana diyeti bozacak bir davranış yaptığında bunun dünyanın sonu olmadığını sabırla anlattı ve artık sağlıklı beslenmeye ile ilişkim tamamen değişti diyebilirim. Aydan Hocam sayesinde sağlıklı beslenmeye hala severek ve bilinç kazanmış bir şekilde devam edebiliyorum.

12 yaşındaki oglumun fiziksel gelisimini takip icin gittik.kendisi cok cana yakın,eğlenceli ve kesinlikle isine cok saygili ve donanimli bir diyetisyen.listeleri ve ozel tariflerini cok beğendik. Tekrar bir diyetisyen ihtiyacimiz olursa mutlaka aydan hocamdan randevu isteyecegiz

Karaciğer değerlerimin yüksek olması ve karaciğer yağlanması şikayetlerim neticesinde sağlıklı beslenmek ve ideal kiloma ulaşmak için Aydan Hanım'dan destek almaya başladım. Ek olarak sindirim sistemimdeki diğer rahatsızlıklardan dolayı özel bir beslenme yöntemi için bu konuda Aydan Hanım'ın uzmanlığından yararlanmak istedim. Diyet konusunda aç kalmadan yeterli miktarda beslenerek ilk aydan itibaren kilo vermeye başladım ve 2-3 ay gibi bir süreçte karaciğer değerlerim normale dönmeye başladı. Sağlıklı beslenmenin bünyedeki olumlu etkisi sayesinde sürdürülebilir bir beslenme düzenine geçtim ve uzun bir süredir de sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte alınan besinlerin bir uzman tarafından sürekli takip edilmesi önemli olduğu için, her öğünün fotoğrafını Aydan Hanım ile paylaştım ve öğünleri birlikte değerlendirdik.

Merhaba,eşim ve benim daha sağlıklı olmak adına başladığımız süreçte ,Aydan Hanımla beraber hep yeni birşeyler öğrendik ve uygulama imkanı bulduk . Sağlıklı beslenerek nasıl kilo vereceğimizi öğrendik ve bu süreci sürekli destek alarak tamamladık.Eşim 8 kilo verdi ben ona göre daha az verdim ve hala öğrendiklerimizi uygularak daha sağlıklı olduğumuzu düşünüyoruz .

Aydan Hanım'a uygulama üzerinden ulaştım. Sağlık sorunları nedeniyle kilo alma durumum olmuyordu maalesef. Kendisi çok ilgiliydi, çok memnun kaldım. Tavsiye etmişliğim de oldu.

6 ay önce kalp krizi geçirdim. Anjiyo ve devamında stent takıldı . Şeker ve hipertansiyon da devam ediyordu. Doktorum diyetisyen eşliğinde kilo vermemi tavsiye etti. Aydan hanımı tanıdık ve tahlil sonuçları ve diğer değerlerle diyete başladım. Bu süreçte her yediğimin resmini diyetisyene göndererek yönlendirmelere uyarak hem zayıflayıp hem değerleri düzelterek devam ettik. Bu geldiğim noktada 22 kilo verip tüm değerleri düzeltmiş olduk. Başladığımda diyet gibi gördüğüm sürecin şimdi sağlıklı yaşamın gerekliliği olduğunu öğrendim. Her istediğimi sağlıklı bir şekilde düzenleyerek yiyebileceğimi öğrendim. Bu şekilde devam edeceğim

Beslenme alışkanlıklarım hakkında merak ettiğim konuları öğrenmek ve kendim için en uygun beslenme düzenini oluşturmak amacıyla Aydan Hanım ile danışmanlık sürecine başladım. Bu süreçte, beslenmeyi yalnızca belirli bir dönem için değil, hayat boyu sürdürülebilir bir alışkanlık haline getirme isteğimi çok iyi anladığını düşünüyorum. Kendimi tanımaya yönelik yaklaşımıyla beni destekleyerek, ihtiyaç duyduğumda uygulayabileceğim sağlam bir altyapı kazanmamı sağladı. Vegan-vejetaryen beslenme tercihimi koruyup geliştirebilmem konusunda da bana rehberlik etti. Hazırladığı listelerde sunduğu alternatifler, yoğun zamanlarımda beslenmeme yeterince vakit ayıramadığımda bile sağlıklı seçimler yapmamı kolaylaştırdı. Ayrıca, randevuların düzenli ilerlemesi ve olası aksamalarda çözüm odaklı yaklaşımı sayesinde, süreci kontrollü bir şekilde sürdürerek ipin ucunu kaçırmadan ilerlememi sağladı.

Yoğun iş tempoma ve seyahatlerime rağmen çözüm odaklı yaklaşımı ve motivasyonuyla, dengeli beslenmeye adaptasyonumda çok fayda gördüm. Anlık kilo kontrolünden ziyade sürdürülebilir, anlık değişimlere uyum sağlanabilecek çözümleri benim için uzun dönemli bir beslenme bakış açısına sahip olmamı sağladı.

Bu serüvene Aydan Hanımla başladım. Hayatımda iyi ki diyeceğim insanlardan biri Aydan Hamımİş tecrübesi, bilgi birikimi, insan ilişkileri, güler yüzü ve daha sayamayacağım bir çok özelliği ile 3 ayda tam 16 kilo vermeme vesile oldu. Bu yaşıma kadar çok diyet ve diyetisyen deneyimim oldu. Aydan Hanımla katettiğim yol bambaşka. Şiddetle tavsiye ediyorum

Aydan hanımla 1 ay boyunca çok keyifli bir diyet süreci geçirdik. Kendisinden vejetaryen beslenme süreciyle ilgili danışmanlık aldım. Halihazırda yediğim besinleri daha düzenli ve dengeli tüketerek ideal kilomda olmama rağmen yağdan da kilo vererek tamamladım bu süreci. Çok bilgilendiriciydi görüşmelerimiz

Aydan Hanım ile kısa bir süre çalışmamıza rağmen sadece tartıya değil kıyafetlerime, çevremdeki herkesin yorumlarına yansıyan gözle görülür büyük değişikliklerle karşılaştım. Hayatımın büyük bir çoğunluğunda hızlı kilo alıp vermeden kaynaklı bilinçsiz diyetlerle uğraştığım sürecimde Aydan Hanım bana dolu dolu istediğim her şeyden yiyerek sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlığının ne demek olduğunu SABIRLA öğretti :) Farklı ve çok kısıtlayıcı bir beslenme alışkanlığına sahip olmama rağmen kendisi listelerimi özenle ve tekrardan sabırla hazırladı. Beslenme alışkanlığı kazanırken sadece liste hazırlamak yerine her seansımızda besin grupları, beslenme alışkanlığının önemi gibi konularda bilgilendirmeler yaparak sadece danışmanlık aldığım sürede değil sonrasında da katkısı olabilecek çok kıymetli bilgileri kendisinden öğrendim. İyi ki varsınız

Aydan hanım son derece bilgili, deneyimli, güler yüzlü ve iletişimi kuvvetli bir diyetisyen.. kendisiyle geçirdiğim 3 aylık süreçte kilo vermenin yanısıra sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı için çok önemli şeyler öğrendim. 2 tatil, 2 seyahat ve 3 doğum günü kutlamasını kilo vererek bitirmemi sağlayan listeler ve esnek önerilerle sürekli yanımda oldu..

Merhaba, 1 yıl içerisinde 13 kilo aldım ve kilo verme sürecini profesyonel bir şekilde yürütmeye karar verdim. Diyete başladığımızdan itibaren 1,5 ayda 5 kilo verdim. Vermiş olduğum kilonun 4ü yağdan olduğu için çok mutluyum ve olmayan kıyafetlerim de olmaya başladı. Aydan hanım diyet sürecinde beslenme alışkanlıklarımı dinleyip bana uygun olacak şekilde listeleri düzenlediği için zorlanmadan listelere uyabiliyorum. Güçlü iletişim ve motivasyonla süreci başarılı yürüttüğümüzü düşünüyorum. Hedefim 3 ayda 10 kilo vermek. Diyet sürecine alıştıktan sonra spor yapmaya da başladım ikisi birlikte süreci yürütüyoruz. Aydan hanımı diyetisyenle profesyonel olarak kilo vermek isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim.